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ユーザータグ : 肥満の記事 (1/1)

寝不足は肥満や糖尿病、高血圧、心臓病が2.5倍。

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うーん、今日はそれほど暑くなかったです。

23度ーーー31度だそうです。

ジリジリと太陽が出なくて曇りの天気で、それだけでも救われました。
まー動くと、汗だらだらですがねー、刺すような暑さではなかったです。
雨は降らなかったですが、明日あたりからは怪しい雲行きです。


睡眠不足が、各種病気を起こす根源のようですなー!

いやーむしろ寝不足だと、ヤセルと思ってましたよ。
間違いみたいです。
ゲッソリやせる画像を想像してましたが、それはヤセルのではなく
病弱な体になるイメージなんでしょうねー。


うーん今日は画像がないなー
岩手日日新聞から夏祭りの画像を借りてきましたw。
一関夏まつり

あーまだリンクさん
回ってないです。
夕飯後には参上ポチしまーっす。




寝ないと太るって本当?

ニューズウィーク日本版  海外 - 海外総合
「あまり寝なくても平気」という油断は禁物。睡眠不足は自覚症状なしに私たちの体をむしばむ──

ローレンス・J・エプスタイン

 私たちは1日にどれくらい眠れば十分なのか。眠気を感じなければ、睡眠は足りているのか。睡眠時間が少なくても不調を感じなければ、健康上は問題ないのか。

 こうした問いに対して、最新の研究結果がいくつかの興味深い答えを出している。

 平均的な大人が十分に休息を取り、最良の状態で機能するために必要な睡眠時間は、1日に7~9時間。しかし、アメリカ人の睡眠時間は昔より減っている。

 05年に全米睡眠財団が行った調査によれば、アメリカ人の平均睡眠時間は1日6.9時間。これは、19世紀に比べて約2時間、50年前と比べて1時間少ない。10年ほど前の01年と比べても、約15~25分も減っている。

 睡眠不足がいかに大きな弊害をもたらすか、私たちはあまり敏感に感じ取れないらしい。ペンシルベニア大学の研究チームの実験では、2週間にわたって被験者の睡眠を1日6時間未満に制限した。ところが被験者たちは、以前に比べてそれほど強い眠気を感じることはなく、自分が比較的正常に活動できていると思っていた。

肥満確率は2.5倍以上

 これはあくまでも自己判断でしかない。きちんとしたテストの結果を見ると、2週間の調査期間中、被験者の認知能力と反応速度はどんどん落ちていった。調査期間の最後には、48時間起き続けている人と同程度までテストの成績が低下した。

 弊害はこれだけにとどまらないようだ。シカゴ大学の研究チームによると、睡眠が不足すると、ある種のホルモンの分泌状況が変調を来す。その結果、食欲が高まり、食後の満腹感を感じづらくなり、糖分の摂取に対する体の反応が変わる。要するに、肥満糖尿病のリスクが高まるのだ。この後に行われた数々の疫学的研究でも、同様の結果が得られている。

 ケース・ウェスタン・リザーブ大学とハーバード大学医学大学院の研究チームが最近報告しているように、このテーマに関する長期にわたる大規模な研究はことごとく、睡眠不足と将来の肥満との間に関連性を認めている。

 なかでも見逃せないのが子供の睡眠不足と肥満の関係だ。ケース・ウェスタン・リザーブ大学とハーバード大学医学大学院の報告によれば、子供を対象にした31件の研究でも、大人の場合と同様の結論が見いだされている。高校在籍年齢の子供を対象にしたケース・ウェスタン・リザーブ大学医学大学院のスーザン・レッドラインらの研究はその一例だ。

 レッドラインらの研究によると、睡眠時間が短い子供ほど、肥満になる確率が高い。1日に8時間以上寝ている子供に比べると、睡眠時間が6~7時間の子供は肥満になる確率が2.5倍以上に達した。睡眠時間が短いほど肥満のリスクが高まる傾向がはっきり見て取れたのだ。

■眠ればホルモン値は戻る

 肥満になる可能性が増すだけではない。高血圧心臓病のリスクの増加と睡眠不足を関連付ける研究結果も多数発表されている。

 もっとも、悪い話ばかりではない。これらの弊害が表れても、適切な量の睡眠を取れば問題を解消できる。先に紹介したシカゴ大学の研究によると、被験者に2日続けて10時間の睡眠を取らせると、ホルモンの値が正常値に戻り、空腹感と食欲の強さを示す数値が25%近く低下したという。

 睡眠を減らしたくなる理由はいくらでもある。照明器具、コンピューターなどの電子機器、さまざまな娯楽など、私たちは24時間、無数の誘惑に囲まれている。

 その誘惑に負けずに、たっぷり睡眠を取るよう心掛けたほうがいい。肥満や糖尿病高血圧心臓病などの病気は、発症した後で治療するより、予防するほうがよっぽど簡単だ。

下記リンクのヤフーニュースです。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100729-00000305-newsweek-int

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デブと麻薬中毒者は同罪。

なんたらー今日も寒い。

午前中は天気はよかったものの、午後からはチラホラ雪が舞っております。
日中に気温が上がらない。


肥満の方と麻薬中毒者のが同じだという。

なんか判るような気がしますねー。

いけないと判りつつも、つい手を出してしまう。

私の目の前に、
「麻薬」
「美味しいスイーツ」
「若い女性」

が有ったら「美味しいスイーツ」に手を出してしまうね。

誰だね「若い女性」って言ったのは?
タイガーじゃないんだからー。



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日本配合飼料

肥満麻薬中毒に同じ変化=ラット実験で裏付け-米研究所
3月29日2時5分配信 時事通信

 高カロリーの食べ物を際限なく食べ続けてしまう肥満の人のでは、コカインやヘロインの麻薬中毒患者と共通した変化が起きている可能性が高いことが、ラットの実験で裏付けられた。米スクリプス研究所の研究チームが29日、米科学誌ネイチャー・ニューロサイエンス電子版に発表した。

 このの変化とは、運動や意思決定などの機能を担う「線条体」の神経細胞で、神経伝達物質のドーパミンを受け取るたんぱく質「D2受容体」の働きの低下。満足感が足りなくなると考えられ、これまで長期的な肥満傾向がある人と麻薬中毒患者でそれぞれ指摘されてきた。

 肥満の治療は食事の制限と運動が基本だが、ドーパミンD2受容体の働きを回復させる効果的な治療法や新薬の開発が期待される。 

下記リンクのヤフーニュースです。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100329-00000007-jij-soci

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適量の飲酒は女性にダイエット効果あり。

皆さん見飽きた雪の光景でしょうが、今日12時頃撮りました。

解けないかなーと、待機してましたが結局、駐車場の雪かきをしてしまいました。

昼頃は暖かくて、県道は解けました。

積雪は20センチぐらいですかねー。ベタ雪です。

昨夜の深夜から今朝に降った様子ですねー。


女性の方に、朗報です。
「1日に1~2杯」アルコールを飲むと、体重増加が抑えられるそうです。
少量より、1~2杯ですよ。
ハンパに飲まない、1~2杯ですよ。



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1日1~2杯のアルコール女性ダイエット効果的-米調査
3月10日11時18分配信 サーチナ

 9日、米国のボストンにあるブリガム・アンド・ウィメンズ病院の研究チームは、アルコールを1日1~2杯飲む女性は、まったく飲まない女性に比べると、体重増加になる可能性が30%低いとした研究結果を、医学専門誌アーカイブス・オブ・インターナショナル・メディシンに発表した。

 調査は、平均的な体重の39歳以上の女性、1万9000人以上を対象にして、飲酒以外の要素が体重に影響しないように注意しながら、13年間継続的に行った。1日のアルコール消費量を「まったく飲まない」「週2杯程度」「1日に1杯程度」「1日に1~2杯」「1日に3杯以上飲む」の5つのグループに分けて研究した結果、1日1~2杯程度飲む女性が、最も体重の増加が少なく、逆にまったく飲まない人が、最も体重の増加が多かったことが明らかになった。

 また、アルコールを毎日、過剰に摂取し続けても、極度の肥満を招く恐れがあり、特に赤ワイン飲酒した場合に、最も大きく影響するとも伝えている。

 これらの研究結果に、アルコールと精神の関連性を研究する精神医学博士のジェームズ氏は、結果を重要視しないで、アドバイス程度にしてほしいとして「アルコールを飲むことで痩せると考えてしまうと、危険なことだ」と米ロサンゼルス・タイムズ紙で述べている。(編集担当:桐山真帆子・山口幸治)

下記リンクのヤフーニュースです。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100310-00000020-scn-int

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肥満人の飼犬は、やっぱり肥満犬。

はー、今日は暖かかったですねー。

下の写真を撮った川崎町のR284号で11度を指してました。

今日は、半日損しました。

町内で用事が済ませるのに、一関市内まで行ってきましたw。

私も知らないことを申請するのだし、担当者も判らないみたいで、あっちだこっちだと
私は、タライじゃない。
結局、私が申請したいのには、別の申請をしなきゃならない
訳判りません。


うん、デブの方のは、デブです。
本職がいいますw。




肥満の人が飼う肥満になりやすい傾向=専門家
2月23日15時56分配信 ロイター

肥満
 [ニューヨーク 22日 ロイター] が太っているなら飼い主は運動不足だという説もあるが、英国出身のドッグトレーナー、ビクトリア・スティルウェル氏は、肥満の人が飼うは、肥満になりやすいと語る。

 動物専門チャンネル、アニマルプラネットの番組「ヴィクトリア流のしつけ教室」で司会を務めるスティルウェル氏は、「犬の肥満飼い主の怠慢」と指摘。「(肥満の犬は)骨や心臓、その他の臓器が圧迫されている」と話した。

 同番組で、犬の行儀の悪さに困っている飼い主を助けているスティルウェル氏は、「運動不足により、噛み癖や無駄吠えなどの問題が引き起こされる」と説明。「家の中にずっといるのは(犬にとっては)変なこと」だとし、犬の視点で世界を見ればトレーニングがしやすくなると述べた。

 また、自分が飼っているラブラドールレトリバーは「2年前に助けたときは非常に太っていたが、良質の食事と運動を1年続け、20ポンド(約9キロ)減らすことができた」と明かした。

下記リンクの毎日新聞ヤフーニュースです。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100223-00000235-reu-int

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